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2018-08-06 08:36
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❤商务合作/咨询/微信：18911983940【装备清单】户外徒步、登山必备装备清单：1、速干衣裤或皮肤衣：（夏季单层冲锋衣，冬季加绒加厚冲锋衣)要具备防风、防水和透气排汗的功能。2、户外帽子或者百变头巾：遮荫纳凉，防止中暑。3、手套：选择防风、防水、耐磨的。4、登山杖：登山杖是徒步、登山必备装备。5、高腰登山（徒步）鞋：防水、防尘、防风、透气性要高。6、袜子：保暖、防风。7、雨具：防风防雨，保护携带户外物品干燥。8、背包：根据路线距离选择适合的背包。9、急救用品：防水创可贴、止血带、红花油、速效救心丸等以备急需。10、通讯工具：手机、充电宝数据线、对讲机（频率为417.425）11、眼镜、救生哨、刀具、水壶、身份证、高能量食品（如牛肉干、巧克力）、压缩饼干面包、可携带的水果、及饮用水等等都是必须准备的物品。
186****2598
2018-08-02 09:45
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户外失温的应对与预防冬季寒冷的天气户外运动时，或者在高海拔地区进行攀登运动时，要小心失温症，并掌握一些急救知识，以免发生危险。失温就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，而导致核心体温越来越低的现象。这一过程通常是缓慢发生的，但也有快速发生的情况，例如失足落水。长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下的登山者，很容易陷入失温状态。在寒冷大风的山上，天黑降温但仍穿着汗湿的内衣，服装又不够保暖，躺下后不再运动，身体产热低于散热，就容易导致失温。失温取决于两个因素：身体产热、保暖能力和散热速度。失温症并不仅发生于登山运动，也可能发生于任何户外冰雪运动。同时体温过低也是落水者的第一大杀手。造成失温的原因是多方面的。衣服湿寒、体表风冷、饥饿、疲劳、年老体弱等均可引起失温。比如，在高海拔地区，雪线高度以上空气含氧量低，登山者的正常新陈代谢受到影响，假如长期暴露于低温、大风、缺氧环境，加之缺乏适当的保暖
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2019-12-18 10:54
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2019-09-03 08:58
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夏季百草丰茂，是个适合外出旅行的好季节，但是，由于气温的升高，在外容易患上中暑、日射病和热痉挛等，需要特别小心。今天，给大家总结了一些户外旅行防暑的小知识和中暑救助的方法，希望对大家有帮助。中暑的原理▼中暑就是人体产热、吸热大于散热，严重时导致组织器官被“烧坏”的情况。中暑是人体内体温调节功能失调引发的疾病，严重的情况甚至会引发器官衰竭，直接威胁生命安全，因此每个户外爱好者都要重视。户外环境和城市不一样，没有及时有利的施救环境和措施，一旦突发意外，后果非常严重。（中暑症状）中暑高温脱水，并非不可预防户外防暑准备和技巧▼01水份丨水的饮用与补充户外活动，不管是徒步还是登山，亦或者是骑行，都应该有规律的补充水分，一般来说都是每隔半小时左右补充一次水分，而且都是小口慢饮，另外很多户外爱好者都喜欢在水分中补充一些盐，或者葡萄糖，这样能让水分迅速被身体吸收。户外活动，一旦发觉渴了，说明身体已经处于缺水
186****2598
2018-08-28 15:01
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随着户外运动快速发展越来越多新人加入到户外运动当中初入户外除了新奇和开心你更应该知道这些忠告因为有的能让你快速成长有得的甚至可以救你一命▽1、生命只有一次，多试试户外的项目有很多，骑行、徒步、登山、滑雪、水上、露营、滑翔……如果你不去多尝试，你可能永远不会知道，自己真正喜欢的项目是什么。很多人第一次接触的户外项目，通常是身边人在玩的项目，但是别人喜欢的，一定是你喜欢的吗？这是你要考虑清楚的，如果你的回答是不确定，那么就多去尝试不同的玩法，毕竟人生这么短，当然是越丰富越有趣。若你不是真心的喜欢，在受苦受累时，你会哭着说自己为什么要来，然后选择放弃。与其大费周章，还不如现在就放弃，何苦受罪?在《十月围城》里有一句很经典的话“有喜好，就会执着，有执着，就会不顾一切！”人生很短，找到自己的热爱，很重要。2、听领队的话领队有着你所欠缺的智慧、经验、技巧，这是他们在危机四伏的户外历练中积累的。绝不是看几
186****2598
2019-03-14 08:52
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登山杖扩展了人的行走边界。要让登山杖充分发挥作用，必须要合理地使用它们。刚开始参与户外的山友，往往是双腿走天下，而膝关节经历过磨砺的山友，则深刻明白手拄双杖，“四脚行走”的意义。用不用杖，看个人理解和需求。事实上，登山杖是可称得上是最为实用的户外装备之一。对很多山友而言，没有登山杖的徒步根本难以想象。为什么需要登山杖？登山途中，往往地形崎岖，身上也会背负不轻的物资装备，这对腿部和膝关节是额外的压力，登山杖最大的作用就是缓解这种压力，同时它也具备支撑，探测等其它功能。分担腿部压力——登山杖让强健的手部肌肉参与到行山过程中，分担不堪重负的腿部肌肉和膝关节的压力，是对全身肌肉的高效利用。“如果有效使用登山杖，那么每个步伐在手臂用力后可以减少 7~11公斤的压力……并且能在下坡时减少膝盖 22 %的冲击力，也能减少腿部肌肉 21 %的负担”重装徒步，有杖无杖，天壤之别。保持稳定——登山杖作为人体双脚之外的两个
186****2598
2018-08-02 09:46
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