●不要时快时慢，应保持匀速状态。
●不要做力所不能及的事情，要严格按照教练要求的路线行进。
●在有碎石、青苔、伐倒的树木等区域，不要跳跃前进，以防摔倒造成意外。
●穿越中应提醒队员不要大声喧闹、唱歌或打闹嬉戏，以免影响队友，造成意外。
●休息时不要大口饮水，应小口多次饮水，同时注意不要把水饮完，留少量以备应急。
●保持队伍次序，不要前后乱跑，影响队友行进，浪费体能。
●涉渡河流时，应注意观察水温、水速、水深，不要贸然下水。
●穿越前应检查队员背包的装包情况是否合理，尽可能不使用背包的外挂。
●穿越中应尽量饮用自带水，不要随意饮用天然水，以免中毒。
●发生事故或伤病时，队友之间应及时救助，同时向外界紧急求助，不要擅自处理，以免加重伤势，耽误治疗时机。
