【第328期A级·大强度】5天4夜·四姑娘山大峰攀登＆挑战人生的第一个5000米级雪山
❤【防疫要求】
1、北京健康码、行程码正常。
2、外宾、境外回归、国内高风险地区来京暂不接待，疫情特殊时期敬请谅解。
3、上车前请配合领队进行体温检测并完成健康码扫描，不符合要求者谢绝上车，敬请谅解。

5天4夜四姑娘山大峰攀登
活动排期：
2022/04/02(集合)-2022/04/06(解散)
2022/04/30(集合)-2022/05/04(解散)
D1：成都集合日，全国各地集合到成都指定酒店集合（自由活动）;
D2：成都-映秀-卧龙-四姑娘山镇（入住四姑娘山登山客栈）；
D3：四姑娘山镇-锅庄坪-朝山坪-打尖包-大峰大本营（全程约15KM，徒步约5H） ；
D4：大峰营地-大峰顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都（全程约25KM，徒步约10H）；
D5：成都-酒店早餐后，结束全部行程。

当阳光把冰雪穿透

我要写一颗漂泊的诗

随着冰雪融化的溪流

流进每一个向往五千米的梦

跟随阳光脚步亲近自然，这可能是您人生中跨越的第一座雪山。

踏上这一片极乐净土，您便是雪域之王。

【四姑娘山简介】      
 	四姑娘山大峰海拔5038米，由四姑娘山镇海子沟口至大峰峰顶，全程约18公里山路，上升绝对高度为1800米以上，沿途水源补给充足，整条路线没有险要地段。一般气候下：大峰12月至6月有7个月的积雪期，夏秋间的7至11月没有积雪，由于大峰与大部分雪山比较其雪线较短，海拔相对较低，体能要求仅标准级（前提是身体状况正常，无高原反应），对冰雪技术的要求也不高，所以成为登山爱好者攀登初级雪山的入门级绝好场所。
四姑娘山大峰：位于四川省小金县四姑娘山风景区海子沟内。
    大峰是蜀山之后四姑娘山的姐妹山，4300以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与骏马，山上有大如碗盆的野生菌不易找到，味鲜无比，4500米以上则寸草不生，乱石如削，坚硬无比。夏季山顶有少量积雪，积雪期山上积雪可过膝，风景甚美，困难也是。山顶观四姑娘山，近在眼前，运气好的话，雪山云海美不胜收。

      四姑娘山被誉为“东方的阿尔卑斯山”四座山峰耸立云间，守护着这一方净土，四姑娘山素有“蜀山之后”的美称，12月开始四姑娘山4座圣山均已积雪，群山之中，雪线之上，满足你对雪山的所有幻想。
      大峰海拔5038米，攀爬难度不高，身体健康装备齐全皆可登顶，是入门级驴友和初级登山爱好者的练兵场。

【线路特色】

【特色提供】
1.藏式接待礼仪-献哈达、挂经幡。
注：以上为赠送项目，未在费用预算之内，不用不退，敬请谅解。
【风景快线】

【参考行程】
D1：成都集合日，全国各地集合到成都指定酒店集合（自由活动）;

D2：成都-映秀-卧龙-四姑娘山镇（入住四姑娘山登山客栈）；
    成都指定酒店出发前往四姑娘山镇，途经都汶高速，在5.12汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。穿越巴郎山公路隧道，抵达四姑娘山镇，晚上入住四姑娘山镇。

住宿：四姑娘山登山客栈
餐食：含早餐，午餐、晚餐自理
海拔：四姑娘山镇约3150米
 
D3：四姑娘山镇-锅庄坪-朝山坪-打尖包-大峰大本营（全程约15KM，徒步约5H） ；   
	早上在起床后吃完早餐出发，今天的强度较大，请队员准备好至少2顿路餐，开始我们的徒步，今天的路程在15公里左右，大约在下午16-17点左右到达大峰大本营，吃完营地餐之后提早入睡。

住宿：大本营石头房子或者帐篷【需准备睡袋】
餐食：含早、晚餐，午餐自理（营地晚餐为2荤2素搭配，4菜一汤，人少微调）
海拔：大峰大本营约4300
注意事项：今日路程不长，但是海拔爬升较高，途中有一个小卖部可以补充水和泡面等物资。请合理安排好自己的体力，控制好自己的行进速度，预留好第二天冲顶的体力，如需要骑马请提前联系领队。

D4：大峰营地-大峰顶-大峰营地-四姑娘山镇-成都（全程约25KM，徒步约10H）；
    凌晨03:00起床，收拾装备，吃完早餐后04：00（登山考虑到关门时间、下撤时间、返程时间）准时出发，往返大峰顶大约需要5-6小时左右，登顶后拍照留念，慢慢下撤到四姑娘山镇，在四姑娘山镇稍作休息之后出发回到成都，大家可以在成都自由约饭，庆祝登顶的喜悦，分享过程中的辛酸得失。

住宿：成都指定酒店
餐食：含早餐，午、晚餐自理
海拔：成都约530米
下撤备用线路：大峰营地-打尖包-海子沟-海子沟桥头公路，此线路下撤节约2小时左右，不走回头路，具体根据实际情况安排。
注意事项：四姑娘山海子沟属于国家重点核心保护区，没有开发，保持原生态，故大本营无电无公路（大本营石头房子住宿为通铺，无法提供洗脸、洗脚）。如因节假日或者其他原因无法入住石头房子我们将安排帐篷住宿。

D5：成都-酒店早餐后，结束全部行程。
餐食：含早餐

【活动费用】： 3980元/人 （本线路18岁-55岁身体健康人士均可参与）；

【报名要求】
无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。

【费用包含】
1、交通：全程往返车费（往返四姑娘山 镇：1-2人为拼车往返，3人及以上包车往返）
2、住宿：包含全程所有住宿费用（含大本营住宿）。
3、门票：海子沟景区户外门票。
4、注册费：四姑娘山户外管理局注册登山费用。
5、餐饮及食品：4早1正（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥。
6、领队：专业登山领队1-2名，当地高山向导1-2名(1-3人成都至四姑娘山段往返司机兼领队，由当地高山持证向导带领上山冲顶，4人及以上全程有领队）。
7、药品：高原应急药品、氧气等。
8、马匹：个人装备及公用装备的驮运（全程轻装徒步，队员除食物和水之外无需其他负重）。
9、协作：12人及以上专业领队全程陪同，12人以下四姑娘山专业高山向导登山期间全程服务。
10、保险：赠送活动期间组合保险60万（含高原险）
11、其他：赠送经幡、哈达、龙达，户外活动组织费。

【费用不含】
1、以上所列项目之外的餐食
2、个人骑马等其它消费
温馨提示：（单程骑马费用为300+/匹/人，不同季节可能会有幅度，实际以当地马帮为准，且骑马不在我方赠送保险承保范围，如有因骑马引起的安全问题，请及时告知马帮协助报保险！）     
3、登顶证书300元/人（非必须）
温馨提示：（需要办理登顶证书的直接联系领队）                                                                 
注：费用不含发票

【退款说明】
1、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，活动费用或定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例；
2、因其他原因，以集合日当天放弃活动的，退款50%，或延期到下一次活动使用；
3、因其他原因，活动已开始，中途退出的，恕不退款；

【个人装备】

	身份证！！！大背包（建议40-60L），小背包（建议20L），羽绒睡袋（建议舒适温度-15度，充绒量1000g以上），冲锋衣裤，排汗内衣，速干裤，防水、中高邦徒步鞋，抓绒衣，羽绒服，保暖袜2双以上，冰爪（简易款即可），雪套，防寒手套（防水、保暖、加厚），手机，充电宝，护膝，头灯（及备用电池） ，保温水杯，头巾， 登山杖， 墨镜， 遮阳帽，抓绒帽，雨衣，防晒霜 ，唇膏， 个人洗漱用品及卫生用品，个人路餐及餐具等......

【当地气象】
a、气温
根据附近气象站资料进行数学拟合的月平均气温如下：
1——3月份为－2℃
4——6月份为5℃
7——9月份为13℃
10——12月份为1.8℃
b、降水
据多年观测四姑娘山的雨量分配：
1——3月份为38mm
4——6月份为116.1mm
7——9月份为546mm
10——12月份为106.4mm
降水主要集中在5至10月，降水量占年降水量的80%以上。
年降水日数为150天左右；降水强度日雨量≥10mm日数，全年平均不超过20天；日雨量≥20mm日数全年平均仅1周左右；极少出现日雨量≥50mm的情况。
       四姑娘山年平均相对湿度约40%，相对湿度最低的11月至翌年1月份不低于20%，湿度较低，气候相对干燥；相对湿度最高6——8月份70%多，湿度适中，给人以舒适之感。
c、雾量和日照
   四姑娘山平均总云量，接近6成，夏季可达7成以上，夏季雾日相对较多，而其他季节雾日较少。
   四姑娘山日照时数，全年2265小时左右 ，比四川盆地年日照1400小时，多900小时左右。日照百分率在53%左右，秋、冬、春三个季节相对夏季日照要多的多。
d、风
   四姑娘山内，河谷幽深，一般情况下，风力适中，年平均风速仅1—3米/秒左右；春季风稍大，约4米/秒以上；夏半年微风偏北，冬半年轻风偏南，夏日风和日丽，冬无烈风伤人。

【高原旅行】
1、在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，即使有雨雪，也多在夜间降落。
2、春季（4、5月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭,各种高山杜鹃竞相开放。
3、夏季（6、7、8月）：虽然各种高山杜鹃已开放完毕，但川西的草原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。
4、秋季（9、10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。
6、冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【高原反应的应对措施】

到高原旅行，多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常；只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒；不要奔跑和剧烈运动；可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担；可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服；因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）。
【注意事项】
1、本次活动全线为高海拔地区，大峰顶峰为5025M，平均海拔在3500-4400M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
2、本次活动所到达的地区温差较大。请大家注意携带保暖衣物，请选择适当温标的睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
5、所达地区风景秀丽，摄影景点较多，请带够电源和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。
3、此次活动登山途中大部分地区无手机信号。
4、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、压缩饼干、维生素等可适当准备。
8、尊重当地的民俗民风。
6、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
7、注重环保，不乱扔杂物。废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
9、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。
11、在整个户外活动中，,如果出现特殊情况，请参加队员绝对服从领队的意见。一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。
10、户外人人平等，严禁高姿态地将现实身份带进户外，队员之间必须相互体谅，遇到分歧大家可以商量解决，但决定权在领队。
12、登山、徒步活动期间，因各因素（时间原因、天气原因、身体状况原因等）不能达成预定目的（登顶）,活动费不予退还；
15、因是团队活动，活动计划有可能随特殊情况而进行调整。进山后，所有队员一定要听从领队指挥，不得私自行动，否则后果自负，于任何人无关；
13、登山、徒步活动是一项带有危险性的探险活动，任何不可预测的情况均可能发生，参加活动的人员须认同这一点且完全自愿参加；
14、因交通阻绝，战争、天气等不可抗拒的自然因素,不能达成预定目的，从活动费中扣除已经发生的费用和善后费用后余款退还给队员；
20、活动保险由活动组织方负责。特殊情况下（如需外界救援等）的额外支出，属于个人行为造成的由其个人承担，属于团队情况的（自然等不可抗力因素）均摊；
16、杜绝高血压、心脏病、冠心病等不适宜剧烈活动的人员参加，出发前请咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自付；
17、请携带自己必用常用药品；
18、参加全国性户外活动,请自觉维护各地人及所属俱乐部的形象，团结友好互助完成活动；
19、对不听指挥，擅自行动或是有其他不利于管理与影响团队行为的，可当场给予辞退，任其自由活动，所有责任由其自负；
24、旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全，特别是徒步、骑马等活动，如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，与本公司没有任何纠纷；
21、队员需自行或委托组织者购置必备的个人用品及装备，经组织者检查认为不符合活动要求的，应及时更换，因不听劝告而造成冻伤等事故或因个人装备问题造成的后果，均责任自负；
22、在高山上如队员有严重高原反映，或其他因素，领队将有劝说队员退出登山活动权利；
23、在登山、徒步期间参加队员不能喝酒，如喝酒者出现状况后果自负；
25、本次活动中组织者已为大家购买适合本次活动的人身保险。由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队及组织者不承担，由受损害人依据保险条例、法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及组织者概不承担。                                                                                                       

【免责声明】

1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。

 2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！ 

3、当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。

4、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。 

5、未经领队批准勿擅自离队 。

6、因突发原因，领队有取消活动、更改出发时间和线路的权利 。

7、如遇不可抗力（天气、政府行为等）或领队已尽其合理义务仍不能避免的事件（公共交通延误或取消、交通堵塞等）导致行程减少或延误,活动组织者不承担责任，敬请谅解 。

8、户外有风险，因出行造成不便或受伤责任自负。选择报名，则视为自动对本《户外活动免责声明书》认同并接受。

9、已缴纳意外险的，按保险条款规定范围进行合理赔付，超出部分或保险范围之外部分由被保险人自行负责。