【第639期·轻装·中级强度·已成行】【5月24日一5月26日】朝圣之路＆五台山大朝台 3日2夜一场佛祖脚下的修行徒步▌ 活动时间
活动日期：5月24日（周五）~5月26日（周日）
集合时间：5月24日（周五）
▌ 集合地点
18:00 地铁五号线和平西桥A口对面蓝星大厦
18:30 公主坟新兴宾馆门前机场巴士岗亭
▌ 活动地点：
山西·忻州·五台山▌ 强度等级难度：中级强度全长：55公里最高海拔：3061米累计爬升：2000米领队：东风雨雪【难度指数】：★★★ 【安全指数】：★★★ 【强度指数】：★★★ 【风景指数】：★★★★★（最高五级） 【友情提示】：此路线为徒步线路，根据自己体力，谨慎报名！。▌ 活动费用
活动费：788元/人（仅含文中提及的住宿，餐食，50W意外险，其它未提及的项目及一切个人消费均自理）
➤费用包含
1）交通：北京往返五台山空调巴士包车费用（车型根据人数订）；
2）食住：1早餐、1晚餐、1晚酒店、1晚农家院（山区条件简陋、特别介意者勿报）；
3）宽滩村前往五爷庙的包车费用；
4）保险：活动赠送专业户外险一份，保额50万元（请报名时提交身份信息）；
➤费用不含
1）除费用包含以外的自理；
2）西台牌楼坐车到大南庄，车费自理80/人；
3）行程中如遇查票，门票自理135/人
4）其它：本活动属于半自助游户外活动，不含景点讲解，不含税费及其他未提及费用；
▌ 适宜人群
中级强度：16岁-55岁（具有一定户外经验者参加）
活动线路：北京~砂河镇～东台～北台~中台~西台~大南庄~南台~宽滩~砂河镇~北京
D1 5月24日 周五
18:00丨蓝星大厦门口【地铁5号线和平西桥A口对面】
18:30丨公主坟新兴宾馆门前机场巴士岗亭
23:00丨砂河镇（睡觉4小时养精蓄锐）
D2 5月25日 周六
04:30丨砂河出发至鸿门岩；
05:30丨鸿门岩下车开始徒步，到达东台观看日出；
06:30丨回到鸿门岩，开始前往北台；
10:30丨华北屋脊，北台；
12:00丨集合自理午餐；
13:30丨中台顶翠岩峰；
15:30丨西台牌楼坐车到大南庄（体力好的可以西台登顶，再返回西台牌楼坐车）；
17:00丨金阁寺大南庄农家院休息吃饭住宿；
徒步：25公里（西台牌楼到大南庄不坐车/徒步：40公里）
D3 5月26日 周日
06:00丨起床吃早餐；
06:30丨徒步南台；
09:30丨登顶南台；
11:30丨下撤到达宽滩村，包车前往台怀镇游览五爷庙，塔院寺等景点；如遇台怀镇严重堵车，领队直接安排统一包车返回砂河镇，再坐车返回北京；
15:00丨台怀镇集合返回砂河镇 ；
16:00丨砂河镇统一坐车返京，
22:00丨达到北京行程结束；
徒步：15公里
以上时间为预计时间。如果活动过程中因天气、塞车、修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整的权利。
备注：第二天不走南台的队友，早起可租车直接前往台怀镇，游览五爷庙，塔院寺等景点，最晚于下午2点半到达砂河镇集合，台怀镇集福寺门口有班车。
▶国内十大经典徒步路线之一，驴友进阶之路；
▶华北屋脊（3061米），华北平原最高峰；
▶中国佛教四大名山之首，文殊菩萨的道场；
▶世界五大佛教圣地之一，享有“佛国”盛誉，是国际性佛教道场。
五台山，位于山西省忻州市五台县，位列中国佛教四大名山之首。
五台山与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地。
五台山与浙江普陀山、安徽九华山、四川峨眉山共称“中国佛教四大名山”。五台山位居中国四大佛教名山之首，称为“金五台”，为文殊菩萨的道场。
五台山并非一座山，它是坐落于“华北屋脊”之上的一系列山峰群，最高海拔3061米。
五台山是中国唯一一个青庙（汉传佛教）与黄庙（藏传佛教）交相辉映的佛教道场。
五台山是象征智慧的文殊菩萨道场，在五座山峰上分别有寺院供着五方文殊菩萨，分别是：
东台—“东望明霞，如波似镜”，名望海峰，海拔2795米，上有望海寺供聪明文殊，拜之可使人聪明；
北台—“状似斗杓，高峻插天”，名叶斗峰，海拔3058米，上有灵应寺供无垢文殊，拜之可心地纯净、一尘不染；
中台—“雄旷壮阔，翠霭浮空”，名翠岩峰，海拔2890米，上有演教寺供儒童文殊，拜之可促人忠孝；
西台—“月挂峰颠，俨然若悬”，名挂月风，海拔2773米，上有法雷寺供狮子吼文殊，拜之可使人勇敢；
南台—“苍翠明丽，灿若锦缎”，名锦绣峰，海拔2485米，上有普济寺供智慧文殊，拜之可使人获得无穷智慧；
所谓“朝台”当然就是走遍五台拜五方文殊了，其中东台，北台，中台，西台处于一片的同一山系上，南台独立成峰。“大朝台”除了要登上以上平均海拔2700多米的五座山峰外，沿途还要翻越10余座大小山峰，顺穿（非闭合）总线路约50多公里。
东台名望海峰，海拔2795米，东台顶上“蒸云浴日，爽气澄秋，东望明霞，如陂似镜，即大海也，”故冠此名。由于海拔高，台顶气温低，盛夏时节，仍须穿棉衣。中国佛协前会长赵朴初填词赞曰：“东台顶，盛夏尚披裘。天著霞衣迎日出，峰腾云海作舟浮，朝气满神州。”
北台名叶斗峰，海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，其台“顶平广，圆周四里，其下仰视，巅摩斗杓，故以为名。”康熙皇帝赋诗赞曰：“绝磴摩群峭，高寒逼斗宫。钟鸣千嶂外，人语九霄中。朔雪晴犹积，春冰暖未融。凭虚看陆海，此地即方蓬。
华北屋脊，海拔3061米。这里是整个五台山海拔最高的标志“华北屋脊”，到了这里整个华北平原都在朝圣者们的脚下了。
中台翠岩峰，海拔2894米，其台“顶广平，圆周五里，巅峦雄旷，翠霭浮空，因以为名。”有诗赞曰：“群峰面面拥奇观，朝雨和烟积翠峦。策杖千山浑不倦，披裘六月尚余寒。苍崖碧嶂周遭合，古木黄沙四望宽。云雾渐看山半起，却疑身已在云端。”
西台挂月峰，海拔2773米，西台峰“顶广平，月坠峰巅，俨若悬镜，因以为名。”有诗赞曰：“西岭巍峨接远苍，回瞻乡国白云傍。孤峰岭翠连三晋，八水分流润四方。晴日野华铺蜀锦，秋风仙桂落天香。当年狮子曾遗迹，岩谷常浮五色光。”
南台锦绣峰，海拔2485米，此峰“顶若覆盂，圆周一里，山峰耸峭，烟光凝翠，细草杂花，千峦弥布，犹铺锦然，故以名焉。”著名诗人元好问赋诗赞曰：“沈沈龙穴贮云烟，百草千花雨露偏。佛土休将人境比，谁家随步得金莲？”
台怀镇 ，位于五台山风景区中心腹地，由五台山五大高峰东台、西台、南台、北台和中台形成的怀抱之中，故名“台怀”。据佛教史籍记载，台怀镇大白塔的地底下，藏有释迦牟尼的舍利，佛舍利是释迦牟尼象征，因而最受佛教徒敬仰。
五台山的佛教寺院，有一半以上集中在台怀镇。这些寺庙是：五爷庙、显通寺、塔院寺、万佛阁、罗喉寺、圆照寺、广宗寺、菩萨顶、殊像寺、善财洞、黛螺顶等。
一千多年来，在广大僧侣信徒的朝拜中，五台山徒步线路愈加成熟。以高山草甸为主的徒步线路视野开阔，风景独特，广受户外爱好者和越野跑者好评，因为线路短，成为北京、山西等周边地区周末拉练的好去处，为了和河北张家口的「小五台」区分，也被称为「大五台」
徒步线路图：
五台山大朝台各路段距离及海拔高度，全程：55KM。
1、鸿门岩，海拔2500米，距东台1.8KM，海拔上升246米（原路返回）
2、东台望海峰，台顶望海寺，海拔2796米
3、鸿门岩至法云寺，3.8KM，海拔上升59米
4、法云寺至华北屋脊牌坊，3.2KM，海拔上升299米
5、华北屋脊牌坊至北台顶，2.1KM，海拔上升203米
6、北台叶斗峰，台顶灵应寺，海拔3061米
7、北台顶至澡浴池，3KM，海拔下降295米
8、澡浴池，海拔2766米
9、澡浴池至中台顶，2.5KM，海拔上升124米
10、中台翠岩峰，台顶演教寺，海拔2890米
11、中台至西台垭口，2.7KM，海拔下降261米
12、西台垭口海拔2629米
13、西台垭口至西台顶，1KM，海拔上升144米
14、西台挂月峰，台顶法雷寺，海拔2773米
15、西台至吉祥寺，3.8KM，海拔下降423米
16、吉祥寺，海拔2347米
17、吉祥寺至狮子窝，4.6KM，海拔下降30米
18、狮子窝海拔2317米
19、狮子窝至金阁寺，5.6KM，海拔下降304米
20、金阁寺海拔2013米
21、金阁寺至南台牌楼，1.7KM，海拔上升15米
22、南台牌楼海拔2028米
23、南台牌楼至气象站，3.2KM，海拔上升163米
24、气象站海拔2191米
25、气象站至南台顶，3.4KM，海拔上升283米
26、南台锦绣峰，台顶普济寺，海拔2474米
27、南台顶至佛母洞，4KM，海拔下降533米
28、佛母洞海拔1941米、佛母洞至停车场，台阶1680级，平台56个，1KM，下降258米
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【路线行程】鸿门岩-东台-法云寺-华北屋脊牌楼-北台-澡浴池-中台-西台-吉祥寺-狮子窝-金阁寺-大南庄-南台-金灯寺-佛母洞-白云寺。下撤至台怀镇。
【路线强度】全程55公里，累计上升2000
本活动适宜16-55岁、有一定户外经验者参加
1.鞋帽：登山鞋、登山袜（2-3双）、手套、防晒/保暖帽子，魔术巾，太阳镜等；
2.衣物：速干衣裤。冲锋衣物、抓绒衣物，户外薄羽绒服（山顶温度低，保暖衣物必带），户外雨衣（必带）、换洗衣物；
3.装备：背包30-40L、登山杖一对（建议带）、进山头灯或小手电及备用电池（必带）；
4.通讯：有手台的带着、手机，充电宝，数据线，保持足够电池和储值；
5.食品：根据本人体能状况，确定携带数量；
6.饮用水：自备一日饮水，建议GG带水3升，MM带水2升，保温杯带热水！
7.高热量补给：葡萄干，牛肉干，士力架，能量棒，功能饮料如宝矿力水特等（寺庙内忌荤）；
8.药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛药、黄连素、藿香正气、个人特药等；
户外登山活动有风险报名需谨慎，有如下情况者请勿报名
1、有心脏病，高血压，心脑血管疾病的朋友请勿报名；
2、毫无户外经历，不堪负重者，请勿报名；
3、一年内做过重大手术的请勿报名；
4、腿部关节，膝盖，踝关节，有疾病的请勿报名。
5、没有团队精神、不服从领队管理指挥者请勿报名。
1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人须由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的风险性大小，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的经济和心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。组织者为活动参与者购买一份意外伤害或突发疾病的保险（详见保单），受（害）伤者的相关赔偿以保险限额为准。超过保险限额的自行承担。
2、责任声明：所有徒步活动均有一定危险性，队员知悉并自愿参加活动，如在活动过程中发生意外伤害事故的，行走的阳光俱乐部不承担法律、经济和道德上的任何责任。
3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员可以在能力范围内尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助别人、受（害）伤者风险自担”的原则参加救助活动
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